Mit psychologischem Coaching unterstütze ich Erwachsene, die persönliche oder berufliche Herausforderungen in ihrem Leben erfolgreich bewältigen und sich persönlich weiterentwickeln wollen. Ich begleite auch Kinder und Jugendliche bei Alltagsthemen wie Ängsten, Blockaden, Stress, Mobbing, tiefem Selbstvertrauen oder Motivationsproblemen.
Persönlichkeitsentwicklung - Identität und Individualität
Mein Persönlichkeitscoaching nach dem St.Galler Coaching Modell (SCM)® liefert Antworten auf Fragen wie: "WAS will ich?" (Werte, Bedürfnisse), "WER bin ich?" (Identität), "WOZU tue ich, was ich tue?" (Sinn). Die von Ihnen gewünschte Veränderung geschieht von innen heraus: Blockaden, Ängste und negative Denkmuster werden aufgelöst und die inneren Ressourcen aktiviert. Dadurch werden die eigene Identität und Individualität nachhaltig gestärkt.
Mein Ziel ist es, auf einer vertrauensvollen Basis neue Sichtweisen zu fördern und Ihnen Hilfe zur Selbsthilfe zu geben: Durch gezielte Fragen helfe ich Ihnen, für Sie stimmige Lösungen und Strategien zu entdecken.
Sind Sie eine motivierte Person, die sich gerne selbst reflektiert und offen ist für neue, unkonventionelle Wege? Folgen Sie Ihrer Vision! Gerne begleite ich Sie Schritt für Schritt durch den Veränderungsprozess.
Schneller lernen – mehr behalten – bessere Noten – weniger Leistungsdruck
Mit dem GENIUS-Training® helfe ich Ihnen oder Ihrem Kind, effizienter zu lernen, die Merkfähigkeit zu erhöhen und bei Legasthenie (Lese-Rechtschreibschwäche) oder Dyskalkulie (Rechenschwäche) die Lese-, Rechtschreib- und Rechenfertigkeiten zu verbessern.
Mein Ziel ist es, dass Kinder und Jugendliche mit Legasthenie oder Dyskalkulie eine glücklichere Schulzeit erleben und Lernen als etwas Sinnvolles und Schönes erfahren dürfen.
bessere Noten mit weniger Aufwand
mehr Freude am Lernen
motivierter in der Schule
Auflösung von Ängsten und Blockaden - mehr Freude, Motivation und Selbstbewusstsein
Immer mehr Kinder und Jugendliche leiden unter Blockaden, Sorgen, empfinden Stress, werden durch Mobbing in der Schule belastet oder haben schlechte Noten trotz genügender Intelligenz. Unter diesen Belastungen leiden nicht nur die Betroffenen, sondern das gesamte Familiensystem.
Mit meinem Coaching helfe ich Kindern (ab 6 Jahren) und Jugendlichen dabei, ihre Stärken zu erkennen und zu nutzen. Mein Ziel ist es, die Widerstandsfähigkeit (Resilienz) Ihres Kindes zu erhöhen. Es lernt, selbstbewusst mit belastenden Situationen, Ängsten und Blockaden umzugehen, sich zu entspannen und sein inneres Gleichgewicht wieder zu finden. Bei Motivationsproblemen wird der innere Lernantrieb Ihres Kindes nachhaltig wiederhergestellt, sodass Lernen Freude macht und Wissen leicht abrufbar ist.
Gerne begleite ich Ihr Kind in die gewünschte Zukunft. Gemeinsam folgen wir seiner Vision!
Empathische Zuhörerin – Psychologische Coach mit Herz und Seele
Dr. Nadja Abt Gürber, psychologische Coach für Persönlichkeitsentwicklung.
Menschen zu einem glücklicheren Leben zu verhelfen, erlebe ich als erfüllend.
Deshalb habe ich mich für diesen Beruf entschieden.
Gerne begleite ich Sie oder Ihr Kind in Ihrem
individuellen und nachhaltigen Entwicklungsprozess.
Ich bin im Jahr 1982 geboren und lebe mit meinem Mann und Sohn (geboren 2013) im Kanton Thurgau, Herdern.
Ich bezeichne mich als Familienmenschen.
Als passionierte Joggerin verbringe ich viel Zeit in der Natur.
Bei mir können Sie sich auf eine fundierte psychologische Ausbildung verlassen. Meine Aus- und Weiterbildungen ermöglichen mir, mein Wissen und meine Erfahrung situativ angepasst für Ihre Anliegen einzusetzen. Durch regelmässige Weiterbildung halte ich mich auf dem neuesten Stand der Forschung und Praxis.
Laufend neue Beiträge rund um mein Coaching finden Sie auch hier.
Gerne gebe ich Ihnen eine kleine Inspiration für Ihren Alltag mit: Vielleicht haben Sie Lust, Ihre persönlichen Glücksmomente festzuhalten. Schreiben Sie jeden Tag ein bis drei schöne Dinge auf, die Ihnen gefallen oder die Sie glücklich gemacht haben. Es geht dabei nicht darum, das Aussergewöhnliche zu finden, sondern das Schöne im Alltäglichen (z.B. "Habe ein Eichhörnchen gesehen").
Sie können auch jeden Tag ein bis drei kleine Erfolge aufschreiben; Dinge, die Sie stolz gemacht haben (z.B. "Heute nur zweimal statt fünfmal gemotzt").
Die Notizen können Sie in einem Glücks- bzw. Erfolgstagebuch festhalten. Oder die Dinge auf Zettel schreiben und diese in eine persönliche Schatzkiste legen, welche zum Beispiel die Aufschrift "Glücks- und Erfolgsmomente" trägt. Der Fantasie sind keine Grenzen gesetzt.
In wichtigen Phasen der Neuorientierung und Ausbalancierung, in denen wir unsere Werte und Lebensziele reflektieren, ist es wichtig, Kopf, Herz und Bauch sprechen zu lassen. Und dadurch seiner inneren Stimme wieder mehr Gehör zu verleihen, mit der Sicherheit: "Ich kann mich auf mich selbst verlassen!". Dazu gehört auch, sich seiner Stärken zu besinnen, die Talente zu fördern und Krisen als Wachstumschancen zu sehen, an denen wir reifen und uns weiterentwickeln können. Dies schliesst den Mut ein, den eingeschlagenen Weg komplett zu verlassen oder die Richtung zu ändern, wenn er nicht dem eigentlichen Wesen entspricht.
Mit meinem Persönlichkeitscoaching kann ich Ihnen helfen herauszufinden, was Ihnen im Leben wirklich wichtig ist. Damit begleite ich Sie bei der Entwicklung Ihres individuellen, sinnerfüllten Lebensweges.
Hinter dem Wunsch nach einer Veränderung bzw. Entwicklung steckt bewusst oder unbewusst die Absicht, einen Wert zu vermehren. Werte sind individuelle Zustände, die für Menschen wertvoll bzw. sehr wichtig sind. Egal ob im privaten oder beruflichen Bereich, Werte repräsentieren unsere wirksamsten Motivationsfaktoren: Unser gesamtes Handeln und Streben, unser Tun und Nicht-Tun sind darauf ausgerichtet, für uns Wertvolles wie Anerkennung, Freude, Liebe, Freiheit oder Harmonie zu vermehren bzw. seiner Verminderung entgegenzuwirken. Sind Werte in ausreichendem Masse in unserem Leben vorhanden, erzeugen sie einen tieferen Sinn, der uns glücklich macht. Werden unsere Werte verletzt oder vermissen wir sie bei der Arbeit oder in Beziehungen, kann uns das unglücklich oder gar krank machen.
Welche Werte vermissen Sie in bestimmten Lebensbereichen, und wie gedenken Sie, diese zu erreichen? Das St.Galler Coaching Modell (SCM)® hilft, zu erkennen und zu benennen, was im Leben fehlt und wofür Menschen letztlich die Dinge tun, die sie tun. Die Bewusstwerdung von Wert und Ziel sowie der daran beteiligten Elemente ist die notwendige Voraussetzung, um Ihrer gewünschten Entwicklung eine klare Ausrichtung zu geben.
Wie Forschungsergebnisse aus dem Bereich der Persönlichkeitsentwicklung zeigen, ist die Persönlichkeit zwar relativ stabil, aber nicht "in Stein gemeisselt" und langfristig veränderlich. Für eine Persönlichkeitsentwicklung sind drei Voraussetzungen notwendig: Veränderungen müssen als (1) wünschenswert erachtet werden, diese müssen (2) für möglich gehalten werden und (3) in Verhaltensgewohnheiten übersetzt werden.
Mit meinem Coaching helfe ich Ihnen herauszufinden und zu konkretisieren, (1) welches Ihr Veränderungswunsch ist (z.B. Geduld, Stärke, Gelassenheit), (2) welches konkrete Ziel dazu beiträgt, diesen Wunsch zu erreichen und (3) welches Problem bislang die Erreichung dieses Wunsches verhinderte.
Dabei arbeiten wir auf fünf entwicklungsrelevanten Ebenen Ihrer Persönlichkeit und aktivieren Ihre inneren Ressourcen (Stärken und Fähigkeiten). Durch diesen ganzheitlichen Entwicklungsprozess werden Sie sich selbst besser kennenlernen, wahrnehmen und akzeptieren.
Die innere Motivation und das schulische Selbstvertrauen sind wichtige Einflussfaktoren für den Lernerfolg von Schülerinnen und Schülern. Das Gefühl des Selbstvertrauens ist ein besonders wirksamer Wegbereiter, besonders dann, wenn man mit Hindernissen konfrontiert wird – wenn Dinge schief gehen oder wenn man einen Fehler macht. Ein hohes Mass an Selbstvertrauen ("Ich kann das", "Ich will das") kann dabei helfen, viele solcher Hindernisse zu überwinden. Ängste (z.B. Prüfungsangst) und Sorgen wirken sich dagegen negativ auf die schulischen Leistungen aus.
Es ist ein bekanntes Phänomen, dass die innere Motivation und das schulische Selbstvertrauen der Schülerinnen und Schüler im Verlauf der Schulzeit absinken. Dies ist bereits im Primarschulalter beobachtbar.
Es ist mir eine Herzensangelegenheit, die Motivation und das Selbstvertrauen von Kindern und Jugendlichen zu stärken, sodass sie mit Freude lernen, die eigenen Stärken erkennen und an sich und die eigenen Fähigkeiten glauben.
Quellen:
Hattie, J. (2015). Lernen sichtbar machen (überarbeitete deutschsprachige Ausgabe von Visible Learning). Hohengehren: Schneider.
Abt Gürber, N. (2012). Selbstkonzepte bei Kindern in der Schuleingangsstufe. Zusammenhänge mit Leistungen und Wohlbefinden in der Schule. Saarbrücken: Südwestdeutscher Verlag für Hochschulschriften.
Vielen Kindern wird heute ans Herz gelegt, etwas zu finden, wofür sie eine Leidenschaft verspüren. Aber das ist gar nicht so einfach. Schon früh in der Schule merken Kinder, wie sie sein sollten, um in die Norm zu "passen", was sie können müssen, was die Erwachsenen von ihnen erwarten. Leider geht dabei ein Stück Individualität verloren. Unsere Gesellschaft und Arbeitswelt brauchen nicht Menschen, die alle dieselben Skills vorweisen, sondern Teams von Menschen mit unterschiedlichen Begabungen und Interessen.
Es ist mir äusserst wichtig, dass Kinder und Jugendliche in ihrer Einzigartigkeit wertgeschätzt werden. Deshalb blicke ich als Coach auf die persönlichen Stärken des Kindes bzw. Jugendlichen.
Wir leben in einer Leistungsgesellschaft. Das spüren auch unsere Kinder. Ängste, Sorgen und Stress bilden einen grossen Teil der Themen ab, um die es beim Coachen von Kindern und Jugendlichen geht. Vielen Ängsten liegen in der Tiefe Muster zugrunde wie zum Beispiel "Ich bin so, wie ich bin, nicht liebenswert".
Umso wichtiger ist es, als Eltern dem Kind bzw. Jugendlichen bedingungslose Liebe und Wertschätzung zu schenken, das heisst Liebe nicht an Leistung und hohe Erwartungen zu koppeln. So können diese auch mit Misserfolgen umgehen, empfinden beim Lernen mehr Freude und sind seltener gestresst.
Die Anforderungen an die Menschen im Berufs- und Familienleben steigen in unserer heutigen Welt immer weiter an. Die Aufgabengebiete und der Leistungsdruck wachsen stetig und bringen die Menschen an die Grenze ihrer Leistungsfähigkeit. Erschöpfung, Müdigkeit und Konzentrationsschwächen sind das Ergebnis dieser Entwicklung.
In unserer Gesellschaft ist es wichtiger denn je zu wissen, wie einem Burnout vorgebeugt werden kann. Denn solange noch keine ernsthafte Erkrankung vorliegt, kann mit Prävention gegengesteuert werden.
Jeder Erwachsene trägt seinen "Rucksack" mit sich, gefüllt mit zahlreichen schönen, leider auch mit weniger schönen Erfahrungen. Erleben wir wiederholt weniger schöne Dinge, bilden wir mit der Zeit Erwartungen aus – Erwartungen, dass es in Zukunft ähnlich verlaufen wird. Diese ausgebildeten (negativen) Erwartungen bzw. Denkmuster sind oft ziemlich stabil. Manchmal sind uns diese Denkmuster gar nicht so bewusst, oder wir möchten sie nicht konfrontieren, obschon sie unbewusst wirken.
Diese Denkmuster aufzudecken und zu hinterfragen, kann ganz viel Frieden und Entspannung in unser Leben bringen. MUSS ich zum Beispiel immer perfekt sein und beste Leistungen erbringen? Oder gibt es auch "gesündere" Wege, mit denen ich meine Ziele erreichen kann?
Gerne helfe ich Ihnen mit Coaching, Ihre negativen Denkmuster zu verändern und Ihr Ziel zu erreichen.
Gerne lade ich Sie zu einem unverbindlichen und kostenlosen Kennenlerngespräch ein.
Ich freue mich über Ihre Kontaktaufnahme!
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